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頭皮マッサージの効果

疲れていないから大丈夫!必要ないと思っている方へ。
実は頭皮マッサージは、疲労回復だけではないんです。

 

頭皮は顔の皮膚ともつながっています。最近お顔がたるんできた、目じりの皺が気になるそんな悩み。髪の毛のハリ、コシがなくなって細くなった悩みも一日数分の頭皮マッサージで改善されていくのです。

頭皮マッサージの4つの効果

頭皮マッサージの効果

 

疲労回復

抜け毛予防

顔のリフトアップ

丈夫な髪の毛が生えてくる

頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージ前に行なうと効果的な2つのポイント
清潔な状態でスタートする事

シャンプー後の清潔な状態でしてあげましょう。髪の毛は塗れていても乾いていても構いません。

 

育毛剤養毛剤は先に塗布

併用して育毛剤や養毛剤を使われる方は塗布してからマッサージすると効果的です。他にも炭酸スプレーや頭皮用クリームをお持ちでしたら事前に塗布しておきましょう。

頭皮マッサージ7つの手順

@ 両手のてのひらを広げ耳の上辺りの頭の両側をしっかりと抑え、そのまま挟むように上に持ち上げます。

A @の状態のまま3秒間程キープ、今度も3秒間かけて力を抜いていきます。これを3〜5回繰り返します。

B 10本の指の腹を使い頭皮を押しながら指先をぐるぐると回します。額の生え際から頭頂部へ、5秒かけて移動しこめかみのラインから頭頂部へ5秒。

 

耳の上のラインから頭頂部へ三つ襟の部分から反対の三つ襟へと5秒。少しずつ下がってくまなく解します。これを3回繰り返します。力は頭皮を動かせる程度が好ましいです。無理に力をいれる必要はありません。

C 頭をたてに5線に分けて額の生え際から首にかけてを1線こめかみから首にかけてを2線耳の上から三つ襟にかけてを3線目とします。

 

真ん中の1線を5本の指の腹で指圧しながら下まで滑らせ、続いて両手で両側のこめかみから下まで2線目。最後に耳の上から三つ襟迄を滑らせましょう。

 

この時の手の形は卵をゆるく掴んでいるような形だと指に程良い力が入ります。この動きを3回繰り返します。こちらも一つの流れをゆっくり5数えながら移動させましょう。

D 大きく両手を広げて即頭部耳の上に両手を持っていき指で頭皮を弾くように摘み、弾みをつけてマッサージをします。親指と4指で摘まむ大きな動きになります。これを3回繰り返します。

E 首筋から頭頂部に向けて10本の指の腹で引き上げ3秒ゆっくりと力を3秒かけて抜いての圧迫沈静、耳の上から頭頂部に向けて引き上げ3秒ゆっくり力を抜いて最後に生え際から頭頂部に向けて3秒の圧迫沈静を行います。

F 最後に中指の腹を使って額の生え際をプッシュフェイスラインを辿って左右平等の動きで額の生え際をプッシュ、最後に親指でこめかみをプッシュして終わりです。

 

健康な頭皮は女子力UPにつながります!

頭皮の血行を促進させ新陳代謝を良くする事が頭皮マッサージの基本です。毎日数分繰り返す事で髪の毛を作る畑である頭皮は、蘇り若々しく美しい頭皮と健やかな髪が育ちますので是非、実践してみて下さいね。

 

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